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养生先养腿 巧手多按摩

中医中药秘方网 www.gtshotels.com 发布时间:2019-01-14

    对中老年朋友来讲,双腿强健会给他们的生活带来很多益处和精彩。如果两腿行动不便,酸软无力,走起路来行动迟缓、步履蹒跚,就只好宅在家里或者在居所附近徘徊了。

    如果明白了这个道理,就可以从养生角度采取一些有益的措施:

    首先,用双手掌对合搓揉法,从大腿搓揉到小腿部两遍,并点按环跳、阳陵泉、足三里、血海等穴位各1分钟。

    其次,从大腿到小腿部连续用拿揉法操作十遍,再用擦法在双下肢部位从上向下擦动,达到温热感为宜。

    最后,再击打腿部六遍,并配合点按上述穴位一遍。

    需要注意的是,生活中长时间受凉或者不注意保暖对膝关节伤害较大,是导致膝关节疼痛反复出现的主要原因,应尽量避免。

    老中医提醒,夏天注意控制室温,必要时局部热敷可以缓解酸痛。

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